育毛の基本ともいえるのが洗髪です。１日おきには少なくとも頭を洗いましょう。しかし、むやみにシャンプーをしていいわけではなく、髪を正しく洗うよう心がけましょう。
・お湯をたくさん使用して、髪の毛を良く濡らします。髪の毛を洗う前に、しっかりと髪を濡らすことで、ブラッシングで落とせなかった汚れを、落とせて、シャンプーの泡立ちをよくすることができます。シャンプーの泡立ちがいいと、シャンプーの泡立ちがいいと、髪の毛どうしがこすれるのも減らすことができて頭皮や髪が痛むことが少なくなります。
・シャンプーを水に溶かして、髪にシャンプーをなじませます。良くなじませたら、十分に泡立てます。ちゃんと泡立ったら、頭皮を指の腹でマッサージする感じで優しく頭を洗いましょう。この程度では汚れは落ちないだろうと感じて、爪を使い洗ってしまうかもしれませんが、地肌を傷つけて、抜け毛がおきる理由になります。そういうことで、汚れはちゃんと落とせるので、爪を立てないで下さい。
・シャンプーの後、すすぎを簡単に終わらす人がいますが、すすぎは、たっぷりのお湯で、シャンプーにかける時間より長くするようにしましょう。ていねいすすぎが出来ていないと、かゆみやフケなどの要因になります。
・コンディショナー（リンス）は使うのを控えたいのですが、どうしても使うなら、できるだけ地肌に付着しないようにしましょう。
・タオルで水分をとるわけですが、無理やりふかないで、やさしく髪の毛を抑えるイメージで。